Více než únava: Špatný spánek souvisí se zdravím a stresem

Vstáváte o víkendu v poledne, nebo držíte pevný řád? Průzkum STEM/MARK odhalil, že pravidelný spánkový režim stejný po celý týden dodržuje jen třetina Čechů. Přitom čím více se náš biorytmus rozpadá, tím horší je kvalita spánku a pocit ranní svěžesti. Výsledky navíc ukazují, že průběh noci zrcadlí naši psychiku: hluboký odpočinek totiž nesouvisí jen s únavou nebo zdravím, ale také s vnitřní rovnováhou, zdravou sebedůvěrou a jasnými životními cíli. Co všechno o nás tedy kvalita nočního odpočinku vlastně prozrazuje?